الأطراف العلوية مخدرة بشكل دوري وتنقل اللسان منزعج؟ هل أنت قلق بشأن الصداع والضعف؟ هل يزداد الضغط بشكل مفاجئ أو ينخفض ، يتم فقد معدل ضربات القلب أو تسارعه؟ تشير الأعراض إلى الأعصاب والمشاكل المقرصة مع العمود الفقري. السبب الأكثر ترجيحًا هو تصلب العظم العنقي ، الذي يرافقه تشنجات العضلات والدوار. يظهر المرض ، على عكس الأساطير ، في الشباب ويتطلب علاجًا مناسبًا.
العوامل والاحتياطات
التسبب في عظم العظم العنقي قادر على:
- الأيض السيئ.
- نمط الحياة المستقرة أو المستقرة ؛
- اضطراب الأوعية الدقيقة ، وهو مرض وراثي.
- آفات الرقبة أو قسم الكتف.
يوصي المرضى الذين يشتبهون في علامات العظم العظمي استشارة الطبيب أولاً ويذهبون عبر TC أو الرنين المغناطيسي. بالإضافة إلى ذلك ، خذ اختبارات الدم لفهم ما تسببه بالضبط تطور المرض.
يتم اختيار العلاج بشكل فردي ، اعتمادا على السبب. يعطي الطبيب عنوانًا للتدليك أو يصف الأجهزة اللوحية أو المراهم أو المواد الهلامية ذات التأثير المضاد للالتهابات. في بعض الأحيان ، تختفي التشنجات والألم إذا اشتريت وسادة العظام أو تغيير الوظائف.
لا يوجد أحد في مأمن من عظم العظم العنقي ، ولكن في خطر هو:
- عمال المكاتب ؛
- البائعون
- الطاقم الطبي
- المعلمون
- المسؤولون ؛
- صالون الشعر
- المبرمجين
ممثلو هذه المهن أكثر بكثير أو يجلسون على الكمبيوتر ، لكن إدارات عنق الرحم والكتف لا تزال غير نشطة. العضلات تضعف ، والغضاريف يفقد المرونة ويتلقى الأقراص الفقرية الحد الأدنى من العناصر الغذائية. يزداد خطر قراصنة النهايات العصبية وتهدئة العظم.
هل عليك حقًا البحث عن وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:
- استبدل المرتبة المعتادة والوسادة الهابطة بأصناف العظام ؛
- سيختار كرسي كمبيوتر مريح مع ظهر عالية ؛
- سيتم تورطه بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، وتفتيت العضلات والمفاصل ؛
- رفض النيكوتين والكحول.
- تحقق من النظام الغذائي المعتاد وقم ببعض التعديلات.
ينصح النساء اللائي يتركن الكعب العالي وأحذية الباليه أو الأحذية الرياضية.
لن يختفي هشاشة العظم مباشرة بعد شراء الوسادة اليمنى أو فصلين أو ثلاثة فصلين في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن بشكل تدريجي ، سوف تتحسن بشكل جيد ، وستختفي الأعراض مع المرض نفسه.
المزيد من الخضروات والبروتينات
يتم تعزيز الانتعاش عن طريق التغذية الكافية. ينصح بالمرضى الذين يعانون من وزن الجسم الزائد لفقدان الوزن تدريجياً لتقليل الحمل في المفاصل والأقراص الفقرية. لكن الجوع محظور ، بالإضافة إلى الجلوس في مونو دييتاس.
يجب أن يتلقى الشخص المصاب بعظم العظم كمية كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم يوميًا ، وكذلك الفسفور والبوتاسيوم. يتم تسهيل استعادة النهايات العصبية بواسطة الفيتامينات B التي تقضي على الالتهاب ، وحمض الأسكوربيك اللازم لإنتاج الكولاجين. لا يمكن أن تفعل بدون البروتين الوارد في اللحوم والبيض.
تزداد حالة الفقرات عنق الرحم بسبب الملح والأطعمة المقلية والدهون الحيوانية. سيتعين علينا أن ننسى وجود المقلاة ونحب ألواح البخار ، واستبدال الزبدة بالزيت النباتي وشراء صدر الدجاج بدلاً من السجق.
تؤدي الماريندو والخبز الأبيض والطعام المعلب والمشروبات الحلوة والسلبيلة إلى تفاقم هشاشة العظم. الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم سوف يزيل:
- البقدونس ، الذي يخفف الدم.
- أسماك البحر والسلطات مع زيت بذور الكتان ؛
- المكسرات وكبد سمك القد.
- البقوليات ، حيث يوجد العديد من فيتامينات المجموعة ب والبروتينات ؛
- لحم الدجاج أو اللحم البقري
- عسل؛
- الخضروات البخارية والفواكه الطازجة أو المخبوزة ؛
- ديسالدو الذي يحتوي على جيلي.
- الأوردة المسلوقة من اللحوم التي تؤدي وظيفة المقاطعات.
عمليات التمثيل الغذائي تطبيع الحبوب ومنتجات الألبان ، والأعشاب العشبية والمياه العادية. تتم استعادة الكائن الحي المجفف ببطء أكثر ، وتصبح الأنسجة الناعمة والعظام مع نقص السوائل هشًا.
يتم بطلان القهوة والشاي الأسود في هشاشة العظم ، والتي لها تأثير مدر للبول ويساهمون في ترشيح الكالسيوم والمعادن الأخرى المفيدة للجسم.
يبدأ اليوم بالحمل
يتم بطلان التمارين في تفاقم المرض. يوصى بالمشاركة بعد الدواء أو العلاج البديل ، عندما يختفي الألم والالتهابات. سيقوم المجمع الخاص باستعادة تنقل منطقة عنق الرحم والكتف ، وسوف يخفف من تشنجات العضلات والدوار.
ابدأ بتمارين سهلة ، مما يعقد المهمة تدريجياً:
- استلقي على أريكة أو أريكة ، معلقة رقبتك ورأسك. يجب أن يكون السطح مستقيمًا ، بدون درنات وآبار ، صارمة بشكل معتدل. الكتفين على الأريكة ، واليدين مريحة وتمديدها على طول الجسم. في محاولة لتجهيز عضلات الرقبة فقط ترفع وخفض الرأس بلطف. 10 التكرار. انتقل إلى الجانب الأيمن ثم إلى اليسار.
- اجلس على كرسي أو كن غرفة مع ظهر مستقيم. للاسترخاء في عضلات الرقبة والكتفين ، مما يسمح للرأس بالسقوط للأمام واليسرى والخلف واليمين. في كل اتجاه ، 4-6 اتجاهات. بعد ذلك ، قم بتجريد عضلات الرقبة قدر الإمكان وصنع حركات مماثلة ، في محاولة لإحضار الذقن إلى الصدر ولمس الكتفين مع الخدين.
- البقاء في وضع يجلس مع ظهر مستقيم ، أو خذ قلم رصاص أو قلم على الأسنان. حرك فقط الرأس والرقبة ، ورسم الحروف أو الأرقام في الهواء ، في محاولة لعدم التكرار.
- قم بتكوين قلم رصاص ، وانتقل إلى اليمين وانظر فوق الكتف. الضغط على النخيل قليلاً على الخد أو المعبد ، حاول العودة إلى الموضع الأولي. يحاول الرأس التغلب على الضغط وينتج حركات في شكل بندول ، مما يزيد من عضلات الرقبة والمنطقة الصدرية. 30 - 40 التكرار ، ثم اقلب الاتجاه الآخر.
- استلقي مع بطنك على الأرض ، وتوخّص يديك عبر الجسم. الصق جبهتك على الأرض وتمتد أطرافك العلوية على رأسك ، دون ثني المرفقين. البقاء لمدة 4-6 ثوان ، خذ الوضع الأولي.
يمكن أن يتم التمارين 1 و 3 و 4 مع عوامل الترجيح. الأوزان الصغيرة الكافية التي لا تزن أكثر من 0.5 كجم ، أو نصف زجاجات المياه. ضعها في الرأس ، وأمسك أيديهم ، وجعل المنعطفات والميل.
يوصى بالعضلات في الصباح لإيقاظ الجسم ، وفي الليل ، وكذلك أثناء الغداء.
الطرق الشائعة لمكافحة هشاشة العظم
تتم مناقشة الأساليب غير التقليدية لعلاج منطقة عنق الرحم بالضرورة مع الطبيب. بعض الأدوية والإجراءات المثلية تؤدي إلى تفاقم حالة المريض وتؤدي إلى تفاقم هشاشة العظم.
أرجواني
املأ زجاجة لتر مع الزهور الأرجواني الطازجة. لا تضغط على المواد الخام ، وتسكب الكحول المخلوط بالماء أو الفودكا. ابق تحت السرير لمدة أسبوعين ، يرتجف بشكل دوري. لقد وضع منتج المنتج في الرقبة والكتفين ، وكذلك يستخدم 30-40 قطرات في الداخل. أضف إلى الماء أو الشاي ، وشرب بعد الأكل.
ضغطات والفجل
يتم التخلص من الالتهاب أقنعة الطين. يمكن طلب مكون الطلبات في المتاجر المتخصصة. الحفاظ على الأوساخ في حاوية زجاجية ، خليج من الكلمات. يتم تسخين حصاد الضغط في حمام مائي عند 40 درجة ويطبق على الرقبة ، إلى اليسار حتى يصبح باردًا. ستحتاج إلى 10 إلى 15 إجراءات منتظمة.
بدلاً من الأوساخ ، يتم استخدام عصير الفجل الذي تم الضغط عليه حديثًا ، والذي يتم خلطه بكمية عسل متساوية. الإصرار في مزيج من يوم واحد ، ثم تخفيف مع الفودكا. لجزء من الكحول ، 4 أجزاء من العصير. فرك في المنطقة الملتهبة مع حركات التدليك ، وتغطيها مع فيلم بلاستيكي ولف مع وشاح. اذهب لعدة ساعات أو اذهب إلى الفراش مع ضغط العسل وغسل الرفات في الصباح.
المستحضرات الساخنة
غمس ورقة الملفوف في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. أخرج واغتام بسرعة مع مطرقة حتى يبرد. طبقة صغيرة رقيقة من العسل ، اربط الرقبة. رتب مع فيلم لاصق ، لفه مع وشاح أو وشاح. انتظر ساعة واحدة.
بدلا من الملفوف ، يتم استخدام أوراق الفجل الحار. يتم غمر الشغل في الماء المغلي ، لكنه لا يعامل بالعسل. يلفون الرقبة بأوراق دافئة ومغطاة وشاح في الأعلى.
تنطبق على التورتيلا الجاودار الصيام ، بالإضافة إلى مزيج من البطاطا المبشورة والعسل ، على الرقبة. يتم لف العجين في الشاش بحيث لا ينتشر في جميع أنحاء الجسم وينتظر 20 دقيقة.
بعد الضغط أو المستحضرات ، يتم فرك مرهم مسكن في العضلات.
مع التشنجات ، يتم أخذ استرخاء العضلات. الأجهزة اللوحية تسترخي العضلات الملساء ، ولكن تقليل ضغط الدم.
تلقائي ساجي
عند تطبيق هلام أو مرهم ، يجب أن تعجن الرقبة والكتفين. اضغط برفق ، والضغط ، وفرك ، وعناقة احمرار طفيف من الجلد. الحركات الحلزونية والدائرية ، وكذلك الاهتزازات ، تقضي على أحاسيس الانزعاج.
يوصى بمحبي السلسلة لقضاء بعض الوقت مع الاستفادة من الظهر والرقبة:
- لترطيب منشفة أو قطعة من القطن في محلول ملحي.
- لا تشطف ، تجف على البطارية بحيث تصبح قطعة العمل جامدة.
- يجلس على الأريكة ، ولف نهايات المنشفة في راحة اليد ورسمها خلف الظهر.
- إطار ، فرك الجلد والعضلات مع حركات "نشر" حتى يظهر وخز الضوء.
- تنتهي تدليك بالمياديتاس بالمنشفة.
من المستحيل الضغط بشدة على العمود ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتكرر الإجراء يوميًا ، يمكنك الحصول على المتقدمين ، والذي يتم إنشاؤه خصيصًا لعلاج هشاشة العظم.
إن رفض العادات السيئة والتمارين العادية سيوقف تدمير الأقراص الفقرية. النظام الغذائي مع الأدوية المثلية والعلاجات سوف يلغي الالتهاب واستعادة أنسجة الغضاريف. ليس من الصعب التخلص من هشاشة العظم إذا استمرت نصيحة المتخصصين وتعتني بجسمك يوميًا.